Herc How-To | Garder la tête froide sur le chantier
Quand les gens pensent au Canada, ils ne pensent probablement pas à un beau paradis ensoleillé – mais pendant quelques mois par an, il fait vraiment chaud dehors ! L’été est arrivé, et certaines régions du pays ont déjà connu des records ou presque ce mois-ci. Les météorologues affirment que 2020 est en passe de devenir l’une des années les plus chaudes depuis le début des relevés.
Le risque est accru pour les travailleurs dont la température peut être supérieure à la température de l’air extérieur, comme ceux qui effectuent des travaux sur les toits, la construction de routes ou des travaux intérieurs dans un bâtiment sans climatisation et mal ventilé.
Voici quelques conseils que les employeurs et les employés peuvent utiliser pour rester au frais, à l’aise et donc en sécurité lorsque le temps se lève.
Travailler dans des températures extrêmes : Législation
La législation peut être un peu vague en ce qui concerne les règles et les règlements sur ce que les employeurs doivent faire spécifiquement pour assurer la sécurité des employés en cas de coup de chaleur, et souvent ces normes et règlements diffèrent d’une province à l’autre.
En général, il n’y a pas de température spécifique au niveau fédéral au Canada où le travail ne peut pas être effectué, cependant, la température peut être un facteur de risque pour les dangers potentiels qui rendent le travail dangereux à effectuer. Dans ces cas, les employeurs et les employés ont la responsabilité d’ajuster les conditions, ou le droit de refuser de travailler si la température crée des risques.
La raison de cette situation ? Il existe des facteurs qui contribuent à la limite d’exposition (le temps pendant lequel un travailleur peut être exposé sans danger à une condition comme la chaleur) au-delà de la seule température. En voici quelques-uns :
- Humidité relative
- Exposition à d’autres sources de chaleur
- Circulation et flux d’air
- Les exigences du travail
- Si les travailleurs sont acclimatés à la charge de travail dans les conditions
- Si les travailleurs ont des vêtements et des EPI appropriés
- Quantité de travail par rapport au nombre de pauses
Il n’y a pas de température magique où le travail est annulé, mais chaque province a une législation qui décrit les températures suggérées pour différents lieux et conditions de travail, en particulier pour les emplois industriels tels que les travailleurs de la construction.
Une autre façon pour les employeurs, les directeurs ou les superviseurs de déterminer si la chaleur peut être dangereuse consiste à utiliser les valeurs TLV®. Ces valeurs sont parfois utilisées comme législation, et parfois comme lignes directrices au niveau provincial.
Ce que la chaleur fait à votre corps
La chaleur fait plus que vous donner une brûlure (c’est mauvais, aussi – nous y reviendrons plus tard) qui peut entraîner des vomissements. l’évanouissement, et dans les pires cas, même la mort.
Un corps humain sain et normal maintient une température interne de 37°C, et se sent généralement plus à l’aise avec une température de l’air comprise entre 20°C et 27°C, et un taux d’humidité de 35 à 60%. Lorsque l’environnement extérieur se réchauffe, le corps se réchauffe aussi. Votre “thermostat interne” va introduire plus de sang dans votre peau et produire plus de sueur. Cela signifie que le corps augmente la quantité de chaleur qu’il perd pour donner un sens à la charge thermique.
Lorsque l’environnement est chaud, le taux de “gain de chaleur” est supérieur au taux de “perte de chaleur” et la température du corps commence à augmenter. Cette augmentation entraîne des maladies liées à la chaleur.
Lorsque votre corps commence à trop chauffer, vous pouvez devenir :
- Irritable
- Incapacité à se concentrer ou à se concentrer sur des tâches mentales
- Perte de la capacité à effectuer des tâches qualifiées ou des travaux lourds
Une surexposition à la chaleur peut conduire à :
Oedème de chaleur : Gonflement (généralement au niveau des chevilles) causé par le travail dans un environnement chaud.
Éruptions de chaleur : Inflammation, qui provoque de minuscules taches rouges qui piquent pendant l’exposition à la chaleur en raison de l’obstruction des glandes sudoripares.
Crampes de chaleur : vous pouvez ressentir des douleurs musculaires aiguës en plus des autres symptômes de stress thermique que nous avons énumérés ci-dessus. Les crampes dues à la chaleur sont causées par l’incapacité de votre corps à remplacer la sueur perdue par du sel. Elles surviennent souvent lorsque vous buvez trop d’eau et que vous ne la remplacez pas par suffisamment de sel (électrolytes).
Épuisement dû à la chaleur : Causé par une perte d’eau et de sel due à une transpiration excessive. Les symptômes sont une transpiration abondante, une faiblesse, des vertiges, des troubles visuels, une soif intense, des nausées, des maux de tête, des vomissements, de la diarrhée, des crampes musculaires, un essoufflement, des palpitations, des picotements et un engourdissement des mains et des pieds.
Syncope de chaleur : Étourdissements et évanouissements provoqués par la chaleur en raison d’un flux sanguin insuffisant vers le cerveau lorsque la personne est debout. Cela se produit généralement lorsque les gens ne sont pas habitués à un environnement (non acclimaté) et que votre corps perd des fluides corporels par la transpiration, la pression artérielle diminue et des mares de sang se forment dans les jambes. Heureusement, la récupération est très rapide lorsque vous vous reposez simplement dans un endroit frais.
Coup de chaleur : C’est le type de maladie liée à la chaleur le plus grave. Les signes d’un coup de chaleur comprennent une température corporelle supérieure à 41°C et une perte de conscience complète ou partielle. Il existe deux types de stress thermique, l’un où la victime ne transpire pas et l’autre où elle transpire.
Coup de chaleur : Ce que les employeurs peuvent faire
En tant qu’employeur, vous avez la responsabilité de créer l’environnement le plus sûr possible pour vos travailleurs.
Les employeurs de lieux de travail sous juridiction fédérale ont la responsabilité, en vertu de la clause 25(2)(h) de la loi sur la santé et la sécurité au travail, de prendre toutes les précautions raisonnables dans les circonstances pour protéger un travailleur. Cela comprend les précautions à prendre pour protéger les travailleurs lorsqu’ils travaillent à la chaleur ou dans le cadre de procédés utilisant la chaleur.
Voici quelques mesures que les employeurs et les employés peuvent prendre pour rendre le travail à chaud plus confortable :
- Utiliser des ventilateurs ou d’autres mesures de refroidissement mécaniques
- Porter des vêtements légers et amples
- Augmenter la fréquence des pauses et réduire l’activité physique laborieuse lors des pics de température
- Buvez des boissons froides sans sel, caféine ou alcool, qui peuvent vous déshydrater
- Mettre en œuvre des mesures visant à créer de l’ombre – par exemple, des parapluies, des écrans ou des tentes
Coup de chaleur : Ce que les employés peuvent faire
Voici quelques conseils et mesures que les employés devraient prendre pour se protéger de la chaleur au travail :
SAVOIR LES SIGNES
- Reconnaissez les signes d’un coup de chaleur, pas seulement pour vous, mais aussi pour vos collègues. Les personnes souffrant d’un coup de chaleur ne voient souvent pas leurs propres signes, et le fait de pouvoir remarquer les symptômes chez les autres aidera à assurer la sécurité de tous sur le site.
- Les symptômes d’un coup de chaleur sont notamment les suivants
- Maux de tête
- Nausées
- Peau sèche et chaude
- Confusion/Hallucinations
- Saisies
- Perte de conscience partielle à complète
Vous remarquez que quelqu’un présente les signes d’un coup de chaleur : que dois-je faire ?
Voici quelques mesures de premiers secours que vous devriez utiliser lorsque vous voyez une personne souffrant de symptômes liés à la chaleur.
- Appelez le 911
- Déplacez-les dans un endroit plus frais et à l’ombre
- Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours
- Enlever les chaussures, les chaussettes et autant de vêtements que possible
- Appliquer de l’eau fraîche/des chiffons sur la tête, le visage, le cou, les aisselles et l’aine
- Ne pas forcer la personne à boire du liquide
6 conseils pratiques Herc pour garder la tête froide
1. Laissez votre corps s’acclimater
Surtout si vous êtes un nouveau travailleur ou si vous revenez d’un congé prolongé pour cause de maladie ou de vacances – il est important de laisser votre corps s’acclimater au travail lorsqu’il est en chaleur. Tous les travailleurs doivent s’attendre à ce que le travail soit un peu plus difficile sous la chaleur vers le début de l’été, mais au fil du temps, votre corps s’adaptera. Les employeurs doivent s’attendre à ce que leurs employés travaillent à un rythme plus lent, jusqu’à 100 % sur 5 à 7 jours, afin que votre corps puisse s’adapter à la chaleur et à l’activité intense.
2. Obtenir un démarrage rapide
La température de l’air culmine généralement entre 15 et 18 heures, donc le lève-tôt a le ver le plus frais ! Essayez de programmer vos travaux/jours de manière à ce que le travail exténuant à l’extérieur puisse être effectué tôt dans la journée. Vous serez dans la meilleure position si vos journées peuvent être structurées de manière à être terminées avant ces heures chaudes, mais le simple fait de quitter le travail le plus facile, ou à l’intérieur, pour ces heures de la journée peut vous aider à survivre à la chaleur.
3. Écran solaire
Chaque fois que vous travaillez à l’extérieur, vous devez utiliser un écran solaire. Même par temps nuageux et couvert, les rayons ultraviolets (UV) peuvent vous atteindre et provoquer des coups de soleil. Lorsque vous travaillez à l’extérieur, appliquez souvent un écran solaire résistant à la sueur ou imperméable pour éviter de transpirer pendant les premières minutes de travail. Il est également conseillé de porter un chapeau à large bord pour bloquer les rayons mortels du soleil.
4. Vêtements appropriés
Lorsque vous travaillez à l’extérieur et que vous faites des activités intenses sous la chaleur, des vêtements clairs, amples et légers sont la solution. Choisir des vêtements en fibres naturelles comme le coton est un bon choix car ils sont plus respirants et absorbent bien l’humidité. Les vêtements qui évacuent l’humidité sont également un choix judicieux, car ils évacuent la sueur de votre corps, ce qui permet à votre corps de se refroidir plus rapidement – c’est particulièrement important si vous travaillez dans un climat humide où l’évaporation de la sueur devient difficile.
5. les hydrates, les hydrates
Lorsque vous travaillez par temps chaud, vous devez boire de l’eau ou d’autres liquides au moins toutes les 15 à 20 minutes. L’eau fraîche doit être votre principale source d’hydratation. Les boissons pour sportifs et l’eau de coco sont de bonnes options pour rétablir les électrolytes et les fruits frais ou les jus de fruits sont de bonnes options si vous sentez une baisse de la glycémie. Vous devriez éviter le café, les sodas et l’alcool, car ils contiennent tous des diurétiques qui vous déshydrateront davantage.
Si vous présentez l’un des symptômes suivants, vous devez immédiatement faire une pause pour vous réhydrater :
- une soif accrue
- la bouche sèche
- langue gonflée
- incapacité à transpirer
- faiblesse
- vertiges
- diminution du débit urinaire
6. Prendre des pauses fréquentes
Faire des pauses fréquentes à l’ombre est une mesure importante pour éviter les maladies liées à la chaleur. Lorsque vous vous sentez en surchauffe ou que vous présentez l’un des symptômes de coup de chaleur ci-dessus, vous devez faire une pause d’au moins 5 minutes dans un endroit ombragé. C’est également un bon moment pour vous réhydrater ou manger un peu pour retrouver votre énergie.
Pour vraiment refroidir votre température corporelle, essayez de vous installer dans un espace climatisé comme un véhicule ou une remorque de chantier. Vous pouvez également appliquer un chiffon frais et humide sur les points de pulsation de votre corps comme le cou, les poignets et les coudes. Si vous travaillez à l’intérieur sans air conditionné, pensez à installer des ventilateurs portables pour augmenter la circulation de l’air et vous rafraîchir. Il existe également un certain nombre d’appareils de refroidissement personnels sur le marché, comme des gilets réfrigérants ou des refroidisseurs pour le cou, qui peuvent vous aider à combattre la chaleur.
